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首元に年齢が出るって本当⁉(続き。)

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前回、首のシワやたるみの原因についてお話させていただきましたが、

では、どのようにして予防していけば良いでしょうか。

 まずは外側からの影響を少なくするために、UV対策も大切です

お顔は日焼け止めを塗っても、首元は忘れてしまう、なんてことはありませんか?

また、しっかり塗ったつもりでも、汗や髪の毛、洋服などが原因で

他の場所よりも落ちやすくなってしまうので注意が必要です。

お肌の乾燥を防ぐことも大切です。

化粧水や乳液などはお顔と一緒に首までしっかり行いましょう。

 次に、姿勢などにも注意が必要です。

デスクワークやスマホなどを使用しているとどうしても下を向きがちです。

猫背気味になり、首や肩もコリ、筋肉が萎縮するため、

首の皮膚がたわみ、シワができる原因になってしまいます。

さらに、加齢とともに、皮膚内部のコラーゲンなども変性してしまい、

皮膚を支えきれなくなりシワやたるみが現れてしまいます。

そのため日頃からのケアが大切になってきてしまうのです。

普段から、姿勢にも注意して、身体を起こし、

頭が前に下がらないように注意していきましょう。

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 最後にシワ予防のマッサージとツボ刺激をご紹介していきます。

①まずは、姿勢を正し、肩甲骨を動かすように大きく前回しと後ろ回しを5回づつ行います。

②リンパを流すように、鎖骨の上を優しく外側に左右ともに6回づつ擦っていきましょう。

右側から・・・
③鎖骨の上から首の前から斜め上に、耳の後ろまでついている胸鎖乳突筋を、

 両手を左手右手の順に上に向かって

 ゆっくりやさしく6回引き上げるようにマッサージし、

 耳の下で最後に6秒押していきます。これを6セット行います。

④左側も同じように行っていきましょう。

しっかりケアをして、周りのママ友に羨ましがられるくび美人を目指しましょう。
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