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快眠で美肌力アップ

Well-beプラーカ鍼灸室 ボディケアサロンwellciesta
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おはようございます。


暑かったり、涼しかったりと天気に体調がついていかない。


そんな日が続いていますが、睡眠は美容にも健康にもとても大切です


今回はこれからやってくる寝苦しい日にも快適に眠れる方法を一つご紹介します


そもそも快眠のためには、体温を下げる必要があると言われますが、


脳への血流を少し冷やしてあげる必要があるからです。


寝る前のスマホや考え事をしていては、脳が活発に働きすぎているのですぐに眠れません。

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そこで脳の活動を落ち着かせるために試していただきたいのが、


冷やしタオル!!


今なら、税込みたったのゼロ円です(笑)


用意するのは、乾いたタオル。


ビニール袋などに入れて冷蔵庫にINします。


生ものの近くなど匂いのつきそうなところには置かないでくださいね。


寝る前に取り出して、後頭部に当てて寝てみましょう。


眠り初めに少し冷やすだけで、入眠しやすくなりますよ。


睡眠は美容にも健康にもとても大切です


寝付けない、そんな時にはぜひお試しあれ。
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