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GWの疲れには腸活から。

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おはようございます。


ブログもちゃっかりGWに入ってしまっていました。


そんなGWは帰省したり、外食をしたりと、


何かと胃腸に負担を掛けがちです。


無理をしてしまうと、肌荒れやニキビ、


お肌のくすみの原因にもなってしまいます。


以前にもお話しましたが、


幸せホルモンのセロトニンの分泌にも影響が・・・

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今回は、GWで疲れた胃腸を整えるツボをご紹介します。


使用するツボは「足三里(あしさんり)」。


ひざ下から指4本くらい下で、すねの外側にあるツボです。


刺激の仕方は、


足首を両手でつかむように軽く握ります。


この時にすねの外側の筋肉に両手の親指が来るようにしましょう。



軽く刺激をしながら、足首から足三里まで上がっていきます。


足三里まで来たら10秒ぐ~っと押しましょう。


これを左右3回ずつ行いましょう。


連休明け、しっかり体調を整えていきましょう。


それではまた。
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