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幸せホルモンが女子力を上げる‼①

Well-beプラーカ鍼灸室 整顔・ボディケアサロンwellciesta
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おはようございます。

今回は、ホルモンと女子力のお話です。


と言っても、食べるホルモンのお話ではないですよ。

私もホルモンは好きですが、そっちのお話ではなく、カラダの中のお話です。

「セロトニン」という脳内神経伝達物質が「幸福ホルモン」と呼ばれているそうで、

今回は、このセロトニンについてのお話です。


このセロトニンは、

喜びや快楽を司る「ドーパミン」

恐怖や興奮を司る「ノルアドレナリン」

をコントロールして気持ちを安定させる働きがあるそうです。


精神を安定させることで、幸福を感じやすくするため、「幸福ホルモン」と呼ばれるそうです。


その働きには・・・

感情のコントロールを安定させ、ストレスに強くなる。

血圧や体温の調整を行い、体内時計の調節する。メラトニンの分泌にも関係が深いため睡眠の質を高める。

神経の興奮を抑え、痛みの緩和につながります。(片頭痛、腹痛、倦怠感など)

集中力も高まり、記憶力や学習能力をサポート。

抗重力筋の働きをサポートし、アンチエイジング。


そんな女子力だけでなく、健康にも大切な「セロトニン」ですが、

どんどん増やしていく前に、不足しないようにすることも大切です。


「セロトニン」はストレスを受ける度に消費していきます

大きなストレスや長期間のストレスでは、合成が間に合わなくなってしまします。

また、慢性的な運動不足、日光を浴びる機会が少ない、栄養の偏り(トリプトファン・ビタミンB群など)も

合成を遅らせ、不足する原因にもなってしまいます。


今回は、カラダの中には、「セロトニン」という、幸福ホルモンがあるよ。

ということを、覚えておいてくださいね。

次回、もう少しお伝えしていきたいと思います。それではまた。
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