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腸内環境を整えて、体調管理を。

Well-beプラーカ鍼灸室 整顔・ボディケアサロンwellciesta
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天気予報も雪マークばかりになってきましたね。
寒いと外出も少なくなり、カラダを動かす機会も減ってしまうせいか、胃腸の働きが弱りがちですね。
ということで、今日はのお話です。

ヒトの脳には、約150億個の神経細胞が存在すると言われています。
その脳に匹敵するくらいの神経細胞が「」にも集まっているのです。
腸は、神経伝達物質を独自で合成することで、「セカンドブレイン(第二の脳)」とも呼ばれているのです。
また、免疫システムの約7割が集まり、「最大の免疫器官」としてとても大切な場所なのです

しかし‼腸はほかにもいろいろな働きをしています。
「消化」「吸収」「合成」「代謝」「解毒」「造血」「排泄」「免疫」
これら生命に関わる大切な働きもしているのです。
とっても忙しいのです。

腸内環境が悪化するとこれらの働きが低下して、肌荒れや免疫力の低下、様々な病気の原因になったりもします

体調と腸内環境はとても大切な関係です。
美容と健康を保つためにも、腸を整え、働きを高めましょう。


どうやって?
ヨーグルトや納豆などの善玉菌を多く含む食材を意識して摂るようにしましょう。
よく噛んで。消化しやすい状況を作りましょう。
1日1.5ℓを目安に、たっぷりと水分を摂りましょう。
適度な運動とストレスの少ない、規則正しい生活を。

まずはこれから始めていきましょう。
次回、腸を整えるツボもご紹介していきます。

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