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花粉症 2016

Well-beプラーカ鍼灸室 ボディケアサロンwellciesta
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新潟でもつらいつらい花粉症のシーズンがやってきます。
今のところまだ少ないとおもいますが。。。

毎年この季節が来ると、

「あぁ、またか…」

とウツな気分になってしまう方も多いと思います。

そんな花粉症を治すには、
体質改善をすることが一番の治療法です!!

今回は、花粉症の対策として、
体質を改善するための、食べ物、飲み物を紹介します。

それでは、
花粉症に効く食べ物をいくつか紹介します。

●キノコ類
キノコ類には、
免疫力を向上させるビタミン類が豊富に含まれています。
苦手な人も多いでしょうが、ここは我慢して食べるようにしましょう。

●魚介類(青魚)
アジやサンマなどの青魚には、
DHAが多く含まれています。
DHAはアレルギー体質の改善に大きく貢献します。

●シソ
過剰に働く免疫機能を正常に戻し、
アレルギー反応を抑えてくれます。
他にも、悪玉コレステロールを減少させる働きがあります。

●たまねぎ
ポリフェノールの一種である、
ケルセチンを含んでおり、
花粉症の改善に十分な効果を発揮してくれます。

●納豆
ポリフェノールを多く含む、大豆を加工しているだけあって、
花粉症対策に一役買ってくれます。
多くの分解酵素が含まれており、
それらの働きが、花粉症改善に貢献してくれます。

●ヨーグルト
免疫機能の改善は、腸の状態を良くすることでも効果を得られます。
ヨーグルトには、その腸の働きを良くする乳酸菌が、
これでもか!というほど入っています。


続いて、花粉症に効く飲み物を紹介します

これらの飲み物も、普段の生活の中で意識的に取るようにしましょう。

●お茶
ポリフェノールのカテキンを多く含んでいます。
ヘタな薬を飲むより、
温かいお茶を定期的に飲むほうが、体にいいです。

●赤ワイン
意外と思うかもしれませんが、
ポリフェノールのプロアントシアジニンを含んでいます。
くれぐれも飲み過ぎには注意ですよ!

●青汁
 栄養ドリンクの代表格ですね。
花粉症の時期だけ飲んでも、その効果を体感できることでしょう。

●黒酢
黒酢に含まれているアミノ酸が、
目のかゆみや、鼻づまりの症状を緩和してくれます。
アミノ酸には細胞を再生させる働きがあり、
摂取することで、より強い粘膜細胞を作ることができます。

以上が花粉症に負けない体質を作り出す、
食べ物と飲み物です。

体質を少しづつ変えていくため、
すぐに効果を実感しづらいですが、
1年も続ければ、変化がみられると思います。

もちろんここで紹介した物以外にも、
花粉症に有効な食べ物、飲み物はあります

昔ながらの日本の和食が、
花粉症だけでなく、非常に健康に良いものだということです。

花粉症のみなさん是非試してみてください
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