記事一覧

お顔トレーニング!!

明けまして、おめでとうございます。旧年はたくさんの方々にご利用頂き、ありがとうございました。今年も、皆さんの素敵な笑顔作りのお手伝いが出来るよう、頑張っていきたいと思います。今年もよろしくお願い致します。お正月はお休みでおうちにいることも多いと思います。テレビを見ながら、おせちを食べながらでも、ちょっと試してみてください。今回は、お家でもできる、ほんのちょっぴり若返るお顔トレーニングを紹介したいと...

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早くも食べ過ぎた。

おはようございます。分かってはいますが、お正月休みって、食べる。なんとなくテレビを見る。寝る。一日が終わる。これの繰り返しになってしまっています。お正月休みにピッタリ??『打倒、食欲!!』のおまじないをご紹介します。まずは、みみ全体をちょっと強めにもみもみ。耳が温かくなったらオッケーです。次に、お腹を引っ込めながら、鼻から息を吸って、ゆっくり口から吐いていきましょう。交感神経を刺激して、食欲を抑えて...

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風邪予防には、風〇が大事。

お正月休みも終わり、皆さんお仕事モードになっているのではないでしょうか。休み気分が抜けず、生活のリズムが乱れていると、体調を崩しやすくなってしまいます。外も寒いですし、ちょっと油断していると、「なんだか風邪っぽい。」なんてことに・・・今回はそんなこの時期に注意しておきたい風邪予防のツボをご紹介します。タイトルにもあるように、たくさんあるツボの中にも、風が入るものがいくつかあります。その中には、風邪...

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お目目パッチリ①

おはようございます。雪も降ってきたせいかやっぱり寒いですね。朝は、布団から出るのがとても辛いです。そんな日は、お目目パッチリマッサージで、気分も、見た目もスッキリで行きましょう。それでは、片方づついきますね。左手の中指で右の眉毛の中央を押さえます。ここが魚腰(ぎょよう)というツボです。そこからまっすぐ上に、髪の毛の生え際に、頭臨泣(あたまりんきゅう)というツボがあるので、そこを押さえます。魚腰のツ...

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腸内環境を整えて、体調管理を。

天気予報も雪マークばかりになってきましたね。寒いと外出も少なくなり、カラダを動かす機会も減ってしまうせいか、胃腸の働きが弱りがちですね。ということで、今日は腸のお話です。ヒトの脳には、約150億個の神経細胞が存在すると言われています。その脳に匹敵するくらいの神経細胞が「腸」にも集まっているのです。腸は、神経伝達物質を独自で合成することで、「セカンドブレイン(第二の脳)」とも呼ばれているのです。また、免...

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内側からキレイに。

前回、腸内環境を整えることが大切です。というお話をしてきましたが、併せておすすめしたいツボをご紹介していきたいと思います。入浴中や寝る前など、リラックスした状態のときに刺激してみてください。●手三里(てさんり):肘を曲げてできるシワの外側の端から指3本分親指のほうへ進んだところ。●足三里(あしさんり):膝のお皿の外側のくぼみから、指4本分下がったところ。●上巨虚(じょうこきょ):足三里からさらに指4...

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お目目パッチリ②

ようやく雪も解けてきましたが、天気予報ではまだまだ雪マークばっかりですね。運転には、十分注意したいです。今回は、お目目パッチリ②っということで、この前紹介したツボと合わせて使っていただきたいツボをご紹介します。始める前に、少し確認です。眉毛を上げるように、目を大きく開けてみてください。次に、眉毛を動かさずに眼だけ大きく開けてみましょう。今の眼の開き具合を覚えておきましょうね。それでは右から行きます...

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お目目パッチリ③

明日は日曜日です。童心に帰って雪遊びでもしてみてはいかがでしょうか。私は、雪を見ると少しテンションが上がってしまうので、童心に帰らずとも、雪遊びしてしまいそうですが・・・今回もお目目パッチリ企画第3弾と行きましょう。始める前に確認していきましょう。目を大きく開けてみてください。そのあとで眉毛を動かさないようにして、もう一度目を開けてみましょう。今の開き具合を覚えておいて下さいね。それでは始めますよ...

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お鍋で温まろう。

我が家はこの時期、日曜日は決まって鍋‼昨日ももちろんそうでした。「夕ご飯何が良い?」ではなく、「何鍋が良い?」って、鍋は決定事項のようでした(笑)も、も、もちろん何の文句もありません・・・はい。今日は、少しお鍋についてお話します。最近では、トマトとか、カレーとかいろんな種類の鍋が出てきています。東洋医学の陰陽の考え方などから行くと、土の中に育つ食物は陰の性質が強く、併せてカラダを温める作用が強いと言...

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フェイスラインもスッキリ。

u7unue皆さん、「笑顔」作れていますか?寒くなると、表情が硬くなります。笑顔が少なくなると、お顔の筋肉を使う頻度が減ってしまい、筋肉が硬直し、皮膚が下がってしまいます。血行が悪くなり、肌もくすみがちになったり、むくんだり…笑顔って大切なんですよ。今日は、フェイスラインをスッキリさせるツボを少しご紹介します。始める前に、左右のフェイスラインを軽く押さえ今の状態を確認しておきましょう。では右側から。左手...

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