記事一覧

痩せながら、頭も良くなれる??

こんばんは。皆さん、今よりも頭も良くなりながら、スリムになれたらどうですか?「必要ないです。」っという方には関係ないお話かもしれません。でも、私は興味ありますよ。脳を活性化しながら、今よりスリムになれる方法があるんです。『逆利き手トレーニング』そう、利き手と反対の手を積極的に使うこと。いつもと反対の手で字を書いたり、マウスを動かしたり、慣れない動きをすると、ちょっとイラっとしませんか?この時に脳が...

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マッサージ機にも注意。

こんばんは。7月も、今日で終わりですね。お盆休みのある方は、あと2週間ですよ。今日のお話は、皆さんだけでなく、皆さんの父母や祖父母にも関係してくるお話です。お家に何かしらマッサージ機があるという方も多いと思いますが、先日、ニュースにもなっていましたが、足裏マッサージ機を首に利用して窒息・・・なんてニュースになっていました。もちろん正しい使い方をしていないと非常に危険です。しかし、正しい使い方をしてい...

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もしかして痩せちゃう?

おはようございます。実は、今日は朝からお腹が筋肉痛です。運動不足ですかね??これといって運動らしいことはしてないのですが。じゃあ、一体何で。ということですが、呼吸をしていただけです。息を吸って、吐いていただけ。そんなのみんなやってるよ。と、言われそうですが、今回のお話は、「腹式呼吸」です。立っていても、座っていても、寝ながらでもいいですが、一度息を吐ききってから、お腹いっぱいになるまで鼻から息を吸...

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腰のだるさに経絡ストレッチ。

おはようございます。昨日の夜に、ゴロゴロしながら読書をしていたら、うかつにもそのまま寝てしまいました。朝起きたら腰が辛いです。皆さんも当たり前ですが、ちゃんとお布団で寝ましょうね(笑)今回は、そんな腰の辛さを解消するストレッチをご紹介します。前回、首コリ解消のストレッチをご紹介しましたが、今回も経絡ストレッチという方法で、ツボの流れを整えて、症状を改善していきます。まずは確認から。首の動きをチェッ...

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美容にも健康にも大事な○○○。

おはようございます。昨日は天気も良く、運動会日和だったところも多かったようですね。今回のお話は、美容にも健康にも大事な○○○。です。どこのことでしょう?以前にも、ほうれい線の改善にも効果があるお話もしました。他にも、膝の痛みやO脚、はたまた、尿漏れ、ちょい漏れにも効果的です。正解は、太もも。これからの季節、スッキリ見せたい部分でもあります。ぜひ美容にも、健康にも大事な太ももを鍛えていきましょう。今回は...

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