記事一覧

腰のだるさに経絡ストレッチ。

おはようございます。昨日の夜に、ゴロゴロしながら読書をしていたら、うかつにもそのまま寝てしまいました。朝起きたら腰が辛いです。皆さんも当たり前ですが、ちゃんとお布団で寝ましょうね(笑)今回は、そんな腰の辛さを解消するストレッチをご紹介します。前回、首コリ解消のストレッチをご紹介しましたが、今回も経絡ストレッチという方法で、ツボの流れを整えて、症状を改善していきます。まずは確認から。首の動きをチェッ...

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美容にも健康にも大事な○○○。

おはようございます。昨日は天気も良く、運動会日和だったところも多かったようですね。今回のお話は、美容にも健康にも大事な○○○。です。どこのことでしょう?以前にも、ほうれい線の改善にも効果があるお話もしました。他にも、膝の痛みやO脚、はたまた、尿漏れ、ちょい漏れにも効果的です。正解は、太もも。これからの季節、スッキリ見せたい部分でもあります。ぜひ美容にも、健康にも大事な太ももを鍛えていきましょう。今回は...

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黄砂が飛んでる。

おはようございます。今週は風も強かったせいか、かなり黄砂も飛んでますね。この間、たまたま洗車したのにもう汚れてしまいました。っというお話ではなく、そもそも黄砂って何?というところから。中国の砂漠などから、舞い上がった砂などが、偏西風にのって日本に届いたものを言います。近年の研究では、砂だけでなく、PM2.5などとも言われる、粒子の小さい化学物質も含んでいるとも言われます。鼻やのど、目などのかゆみ、肌荒...

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GWの疲れには腸活から。

おはようございます。ブログもちゃっかりGWに入ってしまっていました。そんなGWは帰省したり、外食をしたりと、何かと胃腸に負担を掛けがちです。無理をしてしまうと、肌荒れやニキビ、お肌のくすみの原因にもなってしまいます。以前にもお話しましたが、幸せホルモンのセロトニンの分泌にも影響が・・・今回は、GWで疲れた胃腸を整えるツボをご紹介します。使用するツボは「足三里(あしさんり)」。ひざ下から指4本くらい下で、...

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めまいを感じたら。

冬ももう終わりですね。これから暖かい日も増えてきますが、寒暖差や気圧の変化などで体調を崩す方も多くみられます。この季節、突然めまいを感じる方も多くいらっしゃるようです。今回はめまいに効果的なツボをご紹介します。百会(ひゃくえ):頭のてっぺんのあたりで顔の中心線と両耳を結んだ線の交わるあたり。翳風(えいふう):耳たぶとその後ろ側にある骨との間の凹みのあたり。風池(ふうち):うなじの中心の髪の生え際か...

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